커피를 하루 종일 마시는 습관이 남기는 것

텀블러에 담아 몇 시간에 걸쳐 마시는 습관이 흔합니다. 그런데 마시는 양보다 마시는 방식이 치아에 훨씬 큰 영향을 줍니다.

두 가지 경로로 작용합니다

첫째는 산입니다. 커피는 산성이고, 치아 표면의 법랑질은 산에 녹습니다. 둘째는 당입니다. 설탕이나 시럽을 넣으면 세균이 그것을 분해하며 산을 추가로 만듭니다.

시간이 핵심입니다

한 번에 마시고 끝내면 입안이 산성인 시간이 짧습니다. 침이 30분에서 한 시간에 걸쳐 중화하고 표면을 복구합니다.

그런데 몇 시간에 걸쳐 조금씩 마시면 복구할 틈이 없습니다. 치아를 계속 산에 담가두는 것과 비슷한 상태가 이어집니다.

부식이 진행되면

• 앞니 안쪽이 얇아져 끝부분이 투명하게 비칩니다
• 씹는 면이 오목하게 패이고 광택이 사라집니다
• 넓은 범위에 걸쳐 시린 증상이 생깁니다 — 특정 치아가 아니라는 점이 특징입니다
• 얇아진 법랑질 아래 상아질이 비쳐 누렇게 보입니다
• 법랑질은 재생되지 않아 되돌릴 수 없습니다

마신 뒤 바로 양치하면 안 됩니다

산에 닿은 직후의 법랑질은 일시적으로 물러진 상태입니다. 그 상태로 솔질을 하면 표면이 한층 더 마모됩니다. 물로 헹궈 산을 씻어내고 30분 정도 여유를 두고 닦으세요. 그동안 침 속 미네랄이 표면을 원래대로 되돌립니다.

바꿀 수 있는 것들

• 텀블러에 담는 것을 물로 — 가장 효과가 큰 한 가지입니다
• 커피는 정해진 시간에 한 번에 마시고 끝내세요
• 마신 뒤 물 한 모금으로 헹구세요
• 빨대를 쓰면 앞니에 닿는 것을 줄일 수 있습니다
• 역류성 식도염이 있으면 위산으로도 같은 일이 생기니 함께 치료하세요

착색과는 다릅니다

커피로 인한 표면 착색은 스케일링으로 제거됩니다. 반면 산 부식은 치아 자체가 녹아 없어진 것이라 되돌릴 수 없습니다. 색이 문제라면 스케일링, 얇아진 것이 문제라면 습관을 바꾸는 것이 답입니다.

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